Manfaat Buah Jambu Biji

Manfaat Buah Jambu Biji,– Jambu biji atau nama latinya ialah guava merupakan tanaman yang sudah dibuidayakan ke hampir seluruh pelosok dunia, selama negaranya memiliki iklim tropis dan sub tropis.  Kandungan gizi pada buah guava atau jambu biji merah ini sangatlah baik untuk kesehatan tubuh.

Buah jambu biji merah memiliki rasa yang khas dan memiliki banyak kandungan vitamin dan gizi, amat baik untuk tubuh. Pada tubuh manusia dianjurkan untuk mengkonsumsi aneka buah supaya dapat memenuhi kebutuhan asupan gizi dan nutrisi. Pada buah jambu biji merah terdapat kandungan serat, vitamin C, asam folat, antioksidan, dll. Bahkan menurut penelitan kandungan vitamin C  di dalam buah jambu biji merah mengandung 4 kali lebih beasr dari buah jeruk. Sehingga  sudah cukup untuk memnuhi kebutahan gizi dan nutrisi setiap harinya.

Kandungan Buah Jambu Biji Merah

Berikut beberapa kanduangan buah jambu biji merah dan manfaatnya:

Antioksidan

Di dalam buah jambu biji merah terdapat antioksidan yang cukup tinggi yang sangat baik untuk kesehatan tubuh. Selain pada buah jambu biji ternyata pada daunya juga mengandung  antioksidan. Untuk mengkonsumsi daun jambu biji merah anda dapat mengeringkanya kemudian di jadikan teh. Antioksidan sangatlah penting untuk kesehatan sebagai penangkal zat karsenogenik atau sering dikenal dengan istilah radikal bebas. Bila radikal bebas masuk kedalam tubuh dapat menyebabkan kerusakan sel yang mampu memicu tumbuhnya berbagai jenis penyakit seperti kanker, penyakit pembuluh darah dan penyakit berbahaya lainya.

Fitonutrein

fitonutrein biasanya terdapat pada buah yang berwarna merah seperti jambu biji merah, semangka, strawberry dan buah naga, dimna manfaatnya sangat baik untuk kesehatan mata dan juga memelihara organ prostat.

Vitamin A

Buah yang segar dan cerah seperti  jambu bii merah, tomat, mangga, dan lainnya mengandung zat karetenoid yang sangat tinggi, karetenoid adalah vitamin A. Vitamin A sudah terkenal sangat baik untuk kesehatan mata, kemudian sangat baik untuk mencegah penaykit jantung, membuat kulit tetap sehat, meningkatkan sistem kekbalan tubuh, dan menjaga serta merawat sel-sel dalm tubuh.

Vitamin C

Dari sejumlah penelitian menerangkan bahwa kandungan vitamin C yang ada pada buah jambu biji merah 4 kali lebih banyak dari buah jeruk. Adapun manfat dari vitamin C adalah untuk menjaga kesehatan gigi, gusi dan mulut, menjaga kesehatan pembuluh darah, meningkatkan fungsi otak, membantu menyembuhkan bekas luka dan membantu tubuh saat menyerap zat besi. Selain itu juga vitamin C digunakan untuk membantu meningkatkan kolagen tempat diman sel-sel dibentuk.

Manfaat Buah Jmabu Biji Merah Bagi Kesehatan

Berikut ini ialah beberapa manfaat buah jambu biji merah untuk kesehatan:

Mencegah Kanker

Buah jambu biji merah mengandung kalori dan lemak yang rendah sehingga bermanfaat untuk mencegah kanker. Kandungan antioksidan dalam buah jambu biji merah juga efektif dalam mencegah pertumbuhan sel kanker secara signifikan  bila teratur mengkonsumsinya.

Melancarkan  Pencernaan

Setiap satu buah jambu biji merah mengandung 5,4 gram serat. Serat tersebut kemudian mampu melancarkan pencernaan dan menghindarkan terjadinya penumpukan kotoran dalam usus. Serat juga berfungsi dalam melindungi membran usus dari ikatan zat kimia yang berbahaya dari makanan dan minuman yang masuk kedalam tubuh.

Menjaga Fungsi Saraf dan Otak

Vitamin B3 dan B6 dalam buah jambu biji merah mampu merangsang kinerja otak. Vitamin B6 atau dalam istilah lainya pyridoxine berfungsi sebagai pelancar aliran darah dan dapat memberikan asupan gizi dan nutrisi yang dibutuhka oleh saraf.

Menangkal Radikal Bebas

Kandungan vitamin C yang tinggi pada buah jambu biji merah di jadikan antioksidan alami bagi tubuh yang mampu menangkal radikal bebas dengan sangat efektif. Radikal bebas berasal dari berbagai jenis polusi seperti asap rokok, asap kendaraan, sinar UV yang berlebihan dll.

Mengendaikan Tekanan Darah

Kandungan elektrolit yang bernama kalium pada jambu biji merah ssangatlah baik untuk tubuh. Kalium tersebut mampu mengendalikan tekanan darah akibat dari adanya reaksi natrium. Jadi bila anda memiliki tekanan darah tinggi atau hiprtensi konsumsilah buah yang mengandung kalium. Selain buah jambu biji kalium juga terdapat pada buah pisang yang kadar kaliumnya hampir setara. Penyajkit hipertensi tidak menampakan gejala yang signifikan namun dapat membunuh secara perlahan.

Menyehatkan Kelenjar Tiroid

Didalam buah jambu biji mengandung mineral tembaga yang sangat baik untuk kesehatan kelenjar tiroid dan menyehatkan kelenjar tiroid. Jika fungsi kelenjar tiroid terganggu maka akan membuat kesehatan tubuh juga terganggu.

Membantu Menyerap Nutrisi

Pada buah janmbu biji terdapat mangan. Mangan merupakan senyawa yang berfungsi mulia yaitu sebagai pembantu penyerapan nutrisi saat makanan berada dalam usus. Kesehatan tubuh juga tergantung dari seberapa banyaknya nutrisi yang diserap oleh tubuh.

Merelaksasi Tubuh

Buah jambu biji merah mengandung mangnesium yang mampu membuat efek rileks pada tubuh. Mangnesium mampu mengendurkan otot dan saraf yang tegang karena kurang istrahat dan sterss. Dan juga terdapat kandungan vitamin B 6 yang memiliki fungs sebagai perileks saraf.

Baik untuk Ibu Hamil

Kandungan vitamin dan nutrisi  pada buah jambu biji merah membuat sangat baik dkonsumsi oleh para ibu hamil. Vitamin dan nutrisi nya mampu melidungi janin serta menjaga kesehatan ibu, dan juga dapat mencegah anemia dan melengkapi gizi yang baik untuk kesehatan  ibu dan janin.

Semoga sedikit artikel ini bermanfaat untuk kesehatan tubuh anda.

Manfaat Buah Jambu Biji | willy | 4.5