Apa saja Manfaat Buah Kelengkeng?

Apa saja Manfaat Buah Kelengkeng?– Buah yang rasnya manis ini ternyata mempunyai khasiat yang baik bagi kesehatan. Sehingga baik untuk dikonsumsi. Buah ini nikmat dikonsunsi langsung ataupun juga dijadikan minuman. Seberapa banyak kandungan nutrisi dalam buah kelengkeng? berikut ini kandungan nutrisi dalam buah kelengkeng sperti:

Apa saja Manfaat Buah Kelengkeng?

Vitamin A bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata, sumber anti oksidan, menjaga kesehatan kulit, meningkatkan sistem kekbalan tubuh dan mencegah penuaan dini.

vitamin B bermanfaat untuk mencegah beri-bri, menjaga kesehatan jantung dan sistem saraf, menambah nafsu makan, menghasilkan senyawa asam dan lain sebagainya.

vitamin B1 berguna membantu tubuh untuk membuat sel-sel baru yang sehat.

vitamin B2 bekerja sebagai antioksidan, yaitu memiliki kemampuan melawan radikal bebas (partike yang merusak sel)

vitamin B3 bermanfaat untuk meningkatkan kolesterol HDL (kolesterol baik)

vitamin C dikenal juga dengan asam akrobat yang bermanfaat untuk menjaga tubuh dan meningkatkan sistem kekbalan tubuh terhadap penyakit, sebagai antioksidan, menjaga kesehatan gusi dan gigi, dan membentuk sel darah baru.

zat besi  berfungsi untuk mengangkut oksigen dari paru-paru ke jaringan dan mengankut elektrondi dala proses pembentukan energi di dalam sel.

mangan bermanfaat untuk menetralkan radikal bebas sehingga mengurangi dan mencegah beberapa kerusakan yang diakibatkanya.

manfaat fosfor membantu proses pembentukan tulang dan gigi yang sehat, meningkatkan kinerja proses pencernaan makanan serta membantu pengaturan proses pembuangan sisa metabolisme dan zat-zat yang tak berguna bagi tubuh. Dan masih banyak lagi.

kalium adalah mineral yang sangat pentig untuk banyak fungsi tubuh manusia. kalium efektif untuk membuat semua sel, jaringan,dan seluruh organ dalam tubuh manusia bisa berfungsi dengan baik.

manfaat seng (zinc) bagi kesehatan diantaranya untuk kekbalan tubuh, kesehatan mata, kesehatan tulang dan otot, kesehatan otak dll.

mangnesium dan juga asam tartik. Selain itu terdapat senyawa lainya yaitu fitokimia dan senyawa lainya yang sangat baik untuk kesehatan.

 Manfaat Kelengkeng buat Kesehatan

1.Anti-depresan

Kelengkeng memberikan efek menenangkan, kandungan di dalam buah klengkeng dapat memberikan efek merelasasikan system saraf, selain itu juga menjaga stamina tubuh agar tidak mudah leleah sehabis beraktifitas.

2. Menangkal radikal bebas

Kandungan polifenol yang terkandung dalam buah klengkeng dapat membantu menangkal serangan radikal bebas di dalam tubuh dan dapat mencegah kerusakan sel-sel dalam tubuh. Sehingga akan terhindar dari resiko kangker dan penyakit lainya.

3. Melancarkan Sirkulasi Darah

Mengkonsumsi buah kelengkeng secara rutin dapat melancarkan perdaran darah. Sehingga terhindar dari anemia. Hal tersebut dikarenakan buah ini memiliki kandungan zat besi yang sangat tinggi.

4. Menambah energi

Buah klengkeng juga bermanfaat sebagai menambah energi. Sehingga dapat mengatasi masalah sulit untuk tidur, meredakan kecemasan dan juga meningkatkan memori.

5. Untuk Diet

Buah kelengkeng rendah akan kandungan lemak dan kalori sehingga cocok bagi yang inggin menurunkan berat badan. Kelengkeng juga memiliki kandungan karbohidrat yang cukup tinggi sehingga memberi rasa kenyang dan menambah energy. Jadi sangat baik bagi seseorang yang sedang melakukan program diet.

6. Mencegah Flu

Kandungan vitamin C nya sangat bermanfaat dalam menjaga sisitem kekebalan tubuh, sehingga dapat mencegah tubuh terkena penyakit flu, batuk, dan pilek. selain itu vitamn C juga dapat membantu  penyerapan Zat besi dan menyehatkan kulit.

7. Mencegah Resiko Terkena Penyakit Jantung

Buah klengkeng juga bermanfaat mencegah resiko terkena penyakit jantung dan mengurangi stress, karena dengn mengkonsumsi buah kelengkeng dapat merangsang fungsi limpa dalam hati.

8. Mencegah Osteoporis

Osteoporosis terjadi saat usia mencapai 35 tahun keatas namun jika kita suka mengkonsumsi makanan yang mengandung kalsium tulang kita akan terjaga dari osteoporosis atau pengeroposan tulang. kalsium dalam buah klengkeng sangat berkasiat dalam mencegah osteoporosis.

9. Menetralkan Racun

Selain enak di konsumsi, buah klengkeng mempunyai khasiat yang sama dengan air kelapa muda. Yaitu berkhasiat menetralkan racun dalam tubuh, sehingga fungsi ginjal akan terjaga kesehatanya

Nah, semoga informasi ini dapat menambah ilmu pengetahuan anda tentang manfaat buah klengkeng dan berbagai macam nutrisi yang dikandungnya.

Apa saja Manfaat Buah Kelengkeng? | willy | 4.5